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睡觉有讲究!睡太久增加中风风险 平均每晚睡7至8小时最佳

睡觉有讲究!睡太久增加中风风险 平均每晚睡7至8小时最佳

[来源:]    [作者]    [日期:2019-12-16 07:25]    [热度:]

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很多人都知道睡觉不足会带来各式各样的健康问题,但这并不意味着能够每天随意睡上十几个小时。研讨证明,睡觉时刻过长也有健康危险。

近来,华中科技大学教授张晓敏团队的一项新研讨显现,睡觉时刻过长的人中风危险添加85%。与小睡少于30分钟的人比较,例行小睡90分钟的人中风危险添加25%。

这项研讨宣布在美国医学杂志《神经学》上。

上一年8月,英国基尔大学的科学家研讨发现,睡觉时刻超越8小时或许不只会危害心理健康,还会使因中风和心血管疾病逝世的几率进步一倍。

Western大学发动的睡觉研讨结果显现,长时刻继续的情况下,均匀每晚睡觉时刻在7到8小时为最佳,对大脑功用有明显影响。

此前,美国埃尔伯特·爱因斯坦医学院的研讨人员还发现,正确设置夜间歇息时刻表和严格遵守昼夜节律可明显进步功率,使人神清气爽,坚持健康。

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